건강한 수면1 건강한 수면 습관의 중요성과 수면 장애 극복 방법 현대인에게 잠은 보약이라는 말이 있듯이 우리 삶에서 충분한 수면 시간과 질 높은 수면은 매우 중요하다. 하지만 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 제대로 된 숙면을 취하지 못하고 있다. 실제로 불면증 환자수는 매년 증가하고 있으며 최근 5년간 약 2배 이상 증가했다. 이처럼 지속되는 수면 부족 현상은 신체뿐만 아니라 정신건강에도 악영향을 미친다. 따라서 이번 포스팅에서는 이러한 수면장애를 극복하기 위한 방법들을 알아보고자 한다. 불면증이란 무엇인가요? 불면증이란 잠들기 힘들거나 자주 깨는 등 수면 유지에 어려움을 겪는 증상이다. 또한 새벽에 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 조기 각성 역시 불면증에 해당한다. 한 연구 결과에 따르면 성인 10명 중 1명이 불면증을 겪고 있다고 한다. 특히나 직장인들의 경우 과도.. 2024. 3. 21. 이전 1 다음
